彼女のいびきに困ってる男性必見！原因と簡単解消法まとめ｜快眠でラブラブ生活

「隣で寝ている 彼女 や 妻 の いびき が最近ひどくて、自分まで眠れない...」 女性 がかく いびき は、単なる 睡眠 の質の 問題 （ 悩み ）だけではありません。特に 更年期 （ 中年期 ）を迎えたり、ライフスタイルが変化したりする 女性 にとって、 いびき は 健康 に関する重要な サイン （ シグナル ）である可能性があります。 この記事では、 女性 特有の いびき の 原因 、特に 更年期 （ 閉経期 ）が いびきリスク （ 睡眠時無呼吸症候群 のリスク）をどのように高めるのかを、優しく、そして詳しく解説します。 彼女 や パートナー の いびき （ 鼾 ）の 原因 を理解し、お二人で 健康 な 睡眠 （ 快眠 ）を取り戻すための 具体的な対策 （ 対処法 ）を見つけていきましょう。 🌙 なぜ女性は更年期に「いびき」をかきやすくなるのか？ 一般的に いびき （ イビキ ）は 男性 の 悩み （ 問題 ）という イメージ が強いかもしれませんが、 女性 も年齢を重ねるにつれて いびき をかく 頻度 （ 割合 ）が 増加 します。その背景には、「 女性ホルモン 」の 変化 が大きく関わっています。 1. エストロゲンの減少による「気道」の変化 女性ホルモン （ 性ホルモン ）の エストロゲン （ 卵胞ホルモン ）には、 上気道 （ のど の 空気の通り道 ）周辺の 筋肉 （ のど周りの筋肉 ）を 緊張 させ、 気道 （ 呼吸の通り道 ）を 確保 する 作用 があります。 しかし、 閉経 （ 更年期 ）を迎え エストロゲン （ ホルモン ）の 分泌量 が 急激 に 減少 （ 低下 ）すると、この 気道 を 広げる作用 が弱まってしまいます。その結果、 睡眠中 に 気道 が 狭く なり やす く（ 閉塞 し やす く）なり、 いびき （ 雑音 ）をかきやすくなるのです。 2. 体重増加と脂肪の蓄積 更年期 の 女性 は、 ホルモンバランス の 乱れ や 基礎代謝 の 低下 により、 体重 （ ボディマス ）が 増加 （ 肥満 ）しやすくなります。 首周り （ のど周り ）に 脂肪 （ 皮下脂肪 ）が 蓄積 （ 付着 ）すると、 寝ている （ 就寝 ）間に 気道 を 圧迫 し、 空気 の 流れ を 妨害 します。 この 気道 が 狭くなる こと（ 閉塞 ）が、...