【女性特有】彼女のいびきは「ホルモン」が原因？時期による増減の正体と解決策
「最近、彼女のいびきが日によって強くなったり弱くなったりする気がする」 「昔はいびきなんてかかなかったのに、最近急に気になり始めた……」 愛する彼女のいびきに戸惑いを感じているなら、それは彼女の「怠慢」や「疲れ」だけが原因ではないかもしれません。実は、女性のいびきは 女性ホルモンの分泌量 と密接に関係しており、バイオリズムやライフステージによって劇的に変化する性質を持っています。 この記事では、男性にはない女性特有のいびきのメカニズム「ホルモンによる気道の変化」を詳しく解説します。原因を正しく知ることで、彼女を責めることなく、二人で心地よい眠りを取り戻すヒントが見つかるはずです。 女性ホルモンがいびきを「ブロック」していた？ 意外に知られていませんが、女性は本来、男性よりもいびきをかきにくい体質です。それには**プロゲステロン（黄体ホルモン）**という女性ホルモンが大きく関わっています。 天然の「気道キープ」機能 プロゲステロンには、喉周りの筋肉（上気道開大筋）を活性化させ、空気の通り道をしっかり広げる働きがあります。いわば、体の中に「天然のいびき防止装置」が備わっているような状態です。 しかし、このホルモンの分泌量は一定ではありません。分泌が減るタイミングで、それまで守られていた気道が緩み、いびきが発生しやすくなるのです。 ホルモン変化による「いびき増減」の3つのパターン 彼女のいびきがいつ、どのように変化しているか観察してみてください。以下の3つのいずれかに当てはまる可能性が高いです。 1. 月経周期による変化（月単位の増減） 生理前や生理中など、周期によっていびきの大きさが変わることがあります。 排卵後〜生理前： プロゲステロンが増加するため、比較的いびきは抑えられやすい時期です。 生理中〜生理後： プロゲステロンが急激に減少するため、喉の筋肉が緩みやすくなり、いびきをかきやすくなる傾向があります。また、生理前後の「むくみ」が喉の粘膜にも現れ、気道を狭くすることもあります。 2. 妊娠による変化（一時的な増加） 「妊娠してから急にいびきをかくようになった」というケースは非常に多いです。 血管の拡張と粘膜の腫れ： ホルモンの影響で血液量が増え、鼻の粘膜がうっ血（鼻詰まり）しやすくなります。 体重の増加： 首回りに脂肪がつくことで気道が圧迫されます。 多くの...